공황장애 극복하기, 주요 원인, 증상과 대처법
공황장애란 무엇인가요? 공황장애(Panic Disorder)는 예기치 못한 공황발작이 반복적으로 발생하고, 이에 대한 극심한 불안이나 걱정이 지속되는 정신건강 질환입니다. 특별한 위협이 없음에도 불구하고 심장이 빠르게 뛰고, 숨이 가쁘며, 죽을 것 같은 극도의 불안감을 느끼는 것이 특징입니다. 공황장애의 주요 증상 공황장애는 다양한 신체적·정신적 증상으로 나타납니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다. 갑작스러운 심장 두근거림 (심계항진) 질식할 것 같은 느낌, 숨 가쁨 현기증, 어지럼증, 실신할 것 같은 느낌 땀이 많이 남 또는 손발이 차가워짐 죽을 것 같은 공포, 미칠 것 같은 느낌 비현실감 또는 이인감 (현실에서 분리된 느낌) 이러한 증상은 보통 10분 이내에 최고조에 이르고, 20~30분 이내에 사라지지만 매우 강렬한 불안을 동반합니다. 공황발작과 공황장애의 차이 공황발작은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 일회성 발작입니다. 반면, 공황장애는 이러한 발작이 반복적으로 발생하고, 또 다시 발작이 올 것에 대한 두려움이 일상생활에 영향을 미칠 정도로 지속될 때 진단됩니다. 진단 기준 (DSM-5 기준) 정신질환 진단 매뉴얼인 DSM-5에 따르면, 공황장애는 다음 조건에 해당할 경우 진단됩니다. 예기치 않은 공황발작이 반복적으로 발생 발작 이후 한 달 이상 다음 중 하나 이상이 지속됨: 또 다른 발작에 대한 지속적인 걱정 발작에 대한 의미 또는 결과에 대한 걱정 (예: 심장마비, 미칠까 봐 등) 발작 회피를 위한 행동 변화 (장소 회피, 사람 피하기 등) 공황장애는 어떻게 진단받나요? 정신건강의학과 전문의를 방문하면 자세한 문진과 심리검사, 필요 시 심전도(EKG), 갑상선 검사 등을 통해 다른 질환과의 ...